Je kent het misschien wel. Je reageert op iets of iemand en achteraf denk je: Waarom deed ik dat eigenlijk zo? Of je belandt keer op keer in dezelfde situaties, terwijl je diep vanbinnen voelt dat het anders moet.
Dat is precies waar bewustwording begint.
Wat is bewustwording eigenlijk?
Bewustwording betekent dat je stil leert staan bij jezelf, bij wat je voelt, denkt en doet, zonder jezelf direct te veroordelen. In plaats van automatisch te reageren vanuit oude patronen, neem je even een stap terug. Je gaat jezelf beter begrijpen.
“Bewustwording is de eerste stap naar verandering. Wat je niet ziet, kun je niet veranderen.” – Carl Jung
Je wordt je bewust van:
Je emoties
Wat voel je nu echt, onder de oppervlakte?
Je gedachten
Welke overtuigingen sturen jouw gedrag?
Je lichaam
Waar houd je spanning vast, en waar voel je ontspanning?
Je reacties
Hoe handel je in stressvolle of emotioneel geladen situaties?
Waarom is dat zo belangrijk?
Omdat je anders blijft handelen vanuit je automatische piloot. En die automatische piloot is vaak gevormd door oude pijn, overlevingsmechanismen en overtuigingen die je ooit nodig had, maar die je nu misschien juist in de weg zitten.
Voorbeeld uit het dagelijks leven: Je voelt je aangevallen in een gesprek. Zonder bewustzijn reageer je fel of trek je je terug. Met bewustwording herken je: “Ik voel me geraakt. Wat zit daaronder? Hoe wil ik hiermee omgaan?” En dan ontstaat er ruimte. Voor rust. Voor keuze. Voor verandering.
Mijn eigen ervaring met bewustwording
Wat voor mij echt het verschil maakte, was het moment waarop ik besefte dat ik de schuld vaak buiten mezelf legde. Als iets niet goed ging, keek ik naar de ander, de situatie, of mijn verleden. Maar dat bracht me niet verder.
Pas toen ik stil ging staan bij mijn eigen gevoelens, reacties en patronen, viel het kwartje: ik moet naar binnen kijken in plaats van naar buiten wijzen. Dat was geen makkelijke stap, het is veel fijner om te denken dat het aan de ander ligt. Maar die eerste stap naar bewustwording zorgde ervoor dat ik verantwoordelijkheid kon nemen voor mijn eigen proces.
En juist dat veranderde alles. Want op het moment dat ik mezelf ging aankijken, ging ik mezelf ook beter begrijpen. En kon ik eindelijk loskomen van patronen die me al jaren tegenhielden.
In mijn blogs neem ik je graag mee in dat proces. Niet als expert op een afstand, maar als iemand die zelf weet hoe het voelt. Bewustwording was voor mij het begin van echte groei en misschien is het dat voor jou ook wel.
Bewustwording is geen trucje, maar een proces
Het vraagt oefening, eerlijkheid en vooral mildheid naar jezelf. Je hoeft niet alles meteen te begrijpen of te veranderen. Het begint bij kijken. Echt kijken.
In mijn blogs deel ik mijn eigen ervaringen, inzichten en tools om je te helpen die bewustwording stap voor stap te ontwikkelen. Niet zweverig, maar concreet. Niet perfect, maar eerlijk.
Want pas als je jezelf leert zien, kun je jezelf echt gaan sturen.
