Je kent het misschien wel. Je reageert op iets of iemand en achteraf denk je: waarom deed ik dat eigenlijk zo?
Of je belandt keer op keer in dezelfde situaties, terwijl je diep vanbinnen voelt dat het anders mag. Juist daar begint bewustwording.
Bewustwording helpt je om stil te staan bij wat je voelt, denkt en doet, zonder jezelf meteen te veroordelen. Het is de sleutel tot groei, verandering en emotionele vrijheid.
Wat is bewustwording eigenlijk?
Bewustwording betekent dat je leert kijken naar jezelf. Naar je emoties, je gedachten en je reacties in het dagelijks leven. In plaats van automatisch te handelen vanuit oude patronen, neem je een stap terug.
Je observeert. Je voelt. Je begrijpt.
“Bewustwording is de eerste stap naar verandering. Wat je niet ziet, kun je niet veranderen.” – Carl Jung
Wanneer je bewustwording ontwikkelt, word je je onder andere bewust van:
Je emoties
wat voel je nu echt, onder de oppervlakte?
Je gedachten
welke overtuigingen sturen jouw gedrag?
Je lichaam
waar houd je spanning vast, en waar voel je ontspanning?
Je reacties
hoe reageer je in stressvolle of emotionele situaties?
Waarom is bewustwording zo belangrijk?
Omdat je anders blijft leven op de automatische piloot, vaak gevormd door oude pijn, (on)bewuste onveiligheid, overtuigingen en overlevings en afweermechanismen die je ooit nodig had, maar die je nu juist kunnen tegenhouden.
Bijvoorbeeld: Je voelt je aangevallen in een gesprek.
Zonder bewustwording reageer je fel of trek je je terug.
Met bewustwording merk je op: “Ik voel me geraakt. Wat zit daaronder? En hoe wil ik hier nu mee omgaan?”
Daardoor ontstaat er ruimte voor rust, voor keuze en voor verandering.
Mijn eigen ervaring met bewustwording
Voor mij begon alles te veranderen op het moment dat ik stopte met naar buiten wijzen. Als iets niet goed ging, zocht ik de oorzaak bij de ander, de situatie of mijn verleden.
Toch bracht dat me niet verder.
Pas toen ik stil ging staan bij mijn eigen gevoelens, reacties en patronen, viel het kwartje: ik mocht naar binnen kijken. Ook naar mijn moeder en vaderwond. Dat was niet makkelijk. Het is veel fijner om te denken dat het aan de ander ligt.
Maar juist die stap naar bewustwording zorgde ervoor dat ik verantwoordelijkheid kon nemen voor mijn eigen proces. En dat veranderde alles.
Ik begon mezelf beter te begrijpen. En langzaam liet ik patronen los die me jarenlang hadden tegengehouden.
Bewustwording is geen trucje
Het is een proces. Het vraagt oefening, eerlijkheid en vooral mildheid naar jezelf. Je hoeft niet alles meteen te begrijpen of te veranderen.
Het begint bij kijken. Echt kijken.
In mijn blogs neem ik je mee in dit proces. Niet als iemand die het allemaal al weet, maar als iemand die zelf door deze stappen heen is gegaan.
Niet zweverig. Wel concreet. Niet perfect. Maar eerlijk.
Want pas wanneer je jezelf leert zien, kun je jezelf echt gaan sturen.
